최근 건강에 대한 관심이 피부, 영양뿐 아니라 두피와 머릿결 관리로 확장되고 있습니다. 두피와 모발 건강은 아름다움뿐만 아니라 심리적 안정감과도 밀접한 관련이 있어 많은 이들의 생활 습관에 작은 변화가 나타나고 있습니다.
직장인 김유진(35) 씨는 주 1~2회 집에서 두피 마사지를 실천하며 “잔머리와 가려움 문제가 많이 완화됐다”고 말합니다. 이처럼 자극 없는 두피 관리에 대한 수요가 꾸준히 증가하는 추세입니다.
실제로 최근 트렌드에서는 무실리콘 샴푸 및 천연 유래 성분 제품 사용, 미니멀한 스타일링이 인기를 끕니다. 모발을 자주 염색하거나 열 스타일링 도구를 과도하게 사용할 경우 손상될 수 있다는 인식도 확산되며, 다운펌·스트레이트펌 등 화학적 시술 빈도를 줄이려는 움직임이 많아졌습니다.
아침마다 바쁜 일상에 쫓겨 머리를 대충 말리는 경우가 많지만, 요즘에는 자연건조를 활용하거나 차가운 바람으로 충분히 말려주는 것이 더 선호되고 있습니다. 사무실이나 집에서 머리를 묶을 때도 너무 세게 잡아당기기보다는 느슨하게 묶어 두피 자극을 최소화하는 모습이 자주 보입니다.
실생활에서 두피와 모발 건강을 지키는 일상 팁은 다음과 같습니다.
1. 샴푸는 미지근한 물로 모발과 두피를 충분히 적신 후, 손바닥에 샴푸를 충분히 거품 내어 부드럽게 두피를 마사지하듯 세정합니다.
2. 자연건조가 어렵다면 드라이어의 찬바람 기능을 활용하여 모근에 무리가 가지 않도록 말립니다.
3. 정기적으로 빗질하여 두피 혈액순환에 도움을 줍니다.
4. 과감한 화학 시술이나 열 스타일링은 가급적 필요할 때만 하고, 최소한의 빈도로 관리합니다.
5. 주기적으로 긴장 완화를 위한 두피 마사지를 해보세요. 스마트폰 어플로 두피 마사지 알림을 설정하거나, 가볍게 손끝으로 문질러주는 것도 효과적입니다.
6. 영양가 있는 식단을 유지하고, 수분 섭취도 충분히 하여 몸속 수분 밸런스를 맞춰줍니다.
전문가들은 “내게 맞는 평소 습관을 꾸준히 실천하는 것이 중요하다”고 조언합니다. 헤어케어도 일상에서 자연스럽게 배어 나올 때 건강한 머릿결을 유지할 수 있습니다. 과도한 유행보다는 일상에서 실천 가능한 작은 변화가 두피와 모발 건강의 비결임을 기억하는 것이 필요합니다.
