“요즘은 명상도 VR 안경 쓰고 해요.”
서울에 거주하는 41세 IT 디자이너 송진우 씨는
최근 회사에서 제공한 메타버스 기반 건강관리 프로그램을 체험 중이다.
처음엔 게임 같았지만, 지금은 매일 아침 ‘가상 피트니스룸’에서 스트레칭하는 게
일상이 되었다.
🔍 메타버스 헬스케어란?
VR, AR 기반의 가상 공간에서
명상, 운동, 피트니스, 식단관리, 심리상담까지
몰입형 헬스 루틴을 제공하는 디지털 서비스다.
대표 예시:
-
VR 명상 앱 (TRIPP): 시각+청각 자극으로 심리 안정 유도
-
AR 필라테스 클래스 (Supernatural): 가상 공간에서 동작 코칭
-
가상 퍼스널 트레이닝 (Zwift 등): 현실 자전거와 연동
✅ 메타버스 건강 루틴, 이렇게 해보자
-
몰입 명상 루틴 만들기
-
퇴근 후 VR 명상 공간 접속
-
자연 풍경 속에서 심호흡, 시각-청각 자극 통한 마음 정리
-
-
실내 운동 동기부여
-
가상 공간에서 ‘혼자 운동 안 하는 느낌’
-
경쟁 요소 + 코칭 기능으로 루틴 유지에 효과
-
-
디지털 트래커로 루틴 기록
-
메타버스 활동 결과가 자동 저장
-
일주일 단위 피드백 제공
-
📍 실천 사례
송진우 씨는 메타버스 명상룸에서 15분간 숨 고르기를 한 뒤,
AR 필라테스 코칭으로 뭉친 어깨를 풀어주는 루틴을 2주간 실천했다.
이후 업무 집중력이 높아지고, 불면 증상이 개선됐다고 말한다.
💬 공간의 제약을 넘어선 헬스 루틴
바쁘고 움직이기 싫은 날에도
현관문을 나서지 않고도 건강해질 수 있는 시대가 왔다.
기술은 우리를 게으르게 만드는 게 아니라,
지금보다 ‘꾸준한 나’를 만드는 도구가 될 수 있다.
