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“일상 속 건강, 직장인도 실천할 수 있다…최신 트렌드와 실천법 제안”
장시간 책상에 앉아 일하는 직장인들은 건강관리에 어려움을 호소하는 경우가 많다. 최근 건강 트렌드는 거창한 변화보다는, 손쉽고 꾸준히 실천할 수 있는 작은 루틴을 일상에 녹여내는...
직장인 건강, “스몰 스텝 루틴”으로 쉽고 실천 가능하게
출근길이 바쁜 아침, 점심도 서둘러 해결하고 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 대다수 직장인에게 건강 관리는 늘 뒷전이었다. 그러나 최근에는 무리한 운동이나 큰 변화 대신,...
건강한 모발을 위한 똑똑한 습관, 일상에서 실천하기
최근 자신만의 개성을 표현하는 '셀프 스타일링'이 큰 인기를 얻으면서, 건강한 모발 관리에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 전문가들은 화려한 스타일링 못지않게 모발의 본래 건강을 지키는...
나만의 건강 루틴, 작지만 강력한 ‘마이크로 해빗’이 인기
최근 일상에서 쉽고 꾸준히 실천할 수 있는 ‘마이크로 해빗(소소한 건강습관)’이 건강 트렌드로 주목받고 있다. 바쁜 직장인 김민지 씨(34세)는 “운동하겠다고 큰 결심을 하던 때보다 사무실에서...
“일상 속 힐링, 내 몸에 맞는 필라테스 루틴 찾기”
최근 들어 필라테스가 운동 트렌드의 중심에 자리 잡고 있다. 신체 코어 근력을 키우고, 평소 사용하지 않던 근육을 자극해 바른 자세를 만들어준다는 점이 매력적이다. 특히...
“일상이 버거운 이유, 만성피로 잡는 생활 루틴이 뜬다”
“아무리 자도 개운하지 않고, 퇴근 후엔 녹초가 돼버려요.” 직장인 이모(35) 씨는 요즘 ‘만성피로 증후군’ 관련 정보에 연신 귀를 기울인다. 이처럼 현대인의 고질병으로 자리잡은 만성피로를...