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만성피로, 작은 습관 바꾸기로 일상 활력 되찾기
바쁜 일상 속에서 쉽게 피로를 호소하는 사람들이 늘어나면서 ‘만성피로’가 현대인의 숙제로 떠오르고 있다. 최근 건강 트렌드는 근본적인 체력 강화보다, 일상 속 소소한 생활 습관의...
일상 속 웰니스 문화, 건강한 습관으로 자리잡다
최근 한국 사회에 ‘웰니스’ 바람이 불고 있다. 웰니스는 단순한 운동이나 식단 관리에서 벗어나 신체적·정신적 건강을 모두 챙기는 종합적인 삶의 방식으로 자리잡는 추세다. 그 흐름...
마음 건강 지키기, 일상 속 작은 습관부터 시작하세요
현대인의 삶에서 정신건강의 중요성이 날로 부각되고 있습니다. 최근 스트레스 완화와 마음 돌보기의 트렌드는 거창한 치료법보다는 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 생활 습관 개선에...
집에서도 ‘건강 근육’ 챙기기, 일상 속 실천법이 뜬다
최근 건강관리 트렌드의 중심에는 ‘근육’이 있다. 전문가들은 근육이 단순히 몸매나 운동선수들에게만 중요한 것이 아니라는 점을 강조한다. 근육은 신진대사와 면역력, 일상생활의 활력까지 다양한 건강 요소에...
“두피부터 건강하게, 요즘 뜨는 헤어케어 루틴”
최근 건강 트렌드는 머리카락의 외관을 넘어 두피 건강을 중시하는 방향으로 흘러가고 있다. 헤어 탈모 예방을 위해 샴푸 성분에 관심을 두고, 일상 속 스트레스 관리까지...
“필라테스, 일상에 스며드는 건강 습관… 가볍게 시작하는 세 가지 루틴”
최근 필라테스가 전문 운동 시설을 넘어 일상 속 건강 습관으로 자리 잡고 있다. 단순한 유행을 넘어 자신의 몸 상태에 맞춘 ‘마음 운동’까지 겸한 점이...