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일상 속 스트레스, 건강하게 다스리는 실천법 ‘눈길’
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바쁜 업무, 불확실한 미래, 빠른 사회 변화 속에서 스트레스 관리가 건강의 핵심 과제로 떠오르고 있다. 최근에는 명상, 운동 외에도 소소하지만 실천 가능한 습관들이 주목받고...
여성 건강관리, 일상에서 실천하는 똑똑한 루틴이 트렌드
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최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 루틴이 새로운 트렌드로 떠오르고 있다. 전문가들은 어려운 건강법보다 꾸준히 생활 속에서...
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직장인 김서연(35) 씨는 하루 한 번 멀티비타민을 챙겨 먹는 것이 어느덧 아침 습관이 됐다. 최근에는 ‘면역력 강화’, ‘수면 개선’ 등 다양한 건강 트렌드와 함께...
‘마음챙김 식사’, 바쁜 일상 속 건강을 지키는 새로운 습관으로 자리잡다
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최근 건강 트렌드로 떠오르고 있는 '마음챙김 식사'가 직장인과 학생들 사이에서 주목받고 있다. 빠르게 식사를 해결하는 것이 익숙한 우리 사회에서, 식사 시간에 온전히 집중하며 음식을...
코어 마스터: 전신 밸런스의 핵심, 파워하우스를 재건축하라
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몸의 중심을 세우는 힘, 파워하우스가 바뀌면 삶의 에너지가 바뀐다 필라테스를 배우는 사람들에게 가장 익숙하면서도 어려운 단어가 바로 '파워하우스'다. 조셉 필라테스가 강조한 이 개념은 단순히 복근만을...